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Die "Fachwelt“ streitet sich: Ist Vitamin D3-Man
Die "Fachwelt“ streitet sich: Ist Vitamin D3-Mangel nun die Ursache oder die Folge, wenn Virusinfektionen wie Grippe oder COVID-19 schwer verlaufen? Egal welche Variante nun stimmt, hier sind ▶️▶️▶️3 GRÜNDE , warum DU JETZT Vitamin D3 nehmen solltest! ▶️1. In der dunklen Jahreszeit (Oktober bis März) haben wir aufgrund mangelnder Sonnenscheinzeit kaum eine CHANCE NEUES Vitamin D3 zu bilden. Der Vitamin-D3-Spiegel, den wir uns im Sommer aufgebaut haben, sinkt also automatisch. Deshalb ist es gerade jetzt wichtig, dass wir ihn mit moderaten Vitamin-D3-Gaben aufrecht erhalten. ▶️2. Vitamin D3 stärkt dein Immunsystem: Immunzellen wie Makrophagen und T-Zellen benötigen DRINGEND Vitamin D3, um überhaupt zu funktionieren. ▶️3. Vitamin D3 regelt die Erneuerung von Darmzellen. Herrscht im Körper ein Vitamin-D3-Mangel, wird die Bildung gesunder Darmzellen (sie erneuern sich alle 5 Tage) erschwert oder sogar verhindert. Und dadurch wird wiederum indirekt das Immunsystem geschwächt. Du kannst beim Arzt oder in der Apotheke deinen Vitamin D 3 Spiegel messen lassen. ⏩️Nach meiner Erfahrung werden übrigens tägliche, moderate Vitamin-D3-Gaben besser vom Körper aufgenommen als wöchentlich hohe Einmaldosen. Nimmst du Vitamin D3? Schreib' gern in die Kommentare! Take Care❣️ Deine Claudia #immunsystem #herbst #darmgesundheit #DarmFutter #darmaufbau #darmflora #mikrobiom #healthylifestyle #drclaudiabentzien

KÜRBISSE🎃. Am liebsten mag ich sie herzhaft. A
KÜRBISSE🎃. Am liebsten mag ich sie herzhaft. Als Suppe oder in Stücke geschnitten und zusammen mit Zwiebeln im Ofen gegrillt. Dass sie so nebenbei auch noch soooo gesund sind, ist genial. Vitamin A für Haut und Haare🙆🏻‍♀️, Ballaststoffe für den DARM💩 hoher Kaliumgehalt für Herz❤, Blase, Nieren und moderate Entwässerung. 💧 Und: Die sekundären Pflanzenstoffe im den Kürbissen fangen freie Radikale ein. 🏃🏃‍♀️ Da sie wenig Kohlenhydrate haben, sind sie auch für die Lowcarb-Küche geeignet. Bei vielen Kürbissen kann man die Schale mitessen (Ballaststoffe und Vitamine sitzen oft genau hier). Deshalb auf Bio Qualität achten.🎃 #dubistwasduisst #darmgesundheit #Kürbis #Halloween #vitamine #DarmFutter #ballaststoffe #natürlichedarmreinigung #darmaufbau #lowcarbküche #freieradikale #immunesystem #bauchgefühl #healthylifestyle #kürbissuppe #lowcarb #drclaudiabentzien

Für alle, die neu auf meinem Profil sind, noch ei
Für alle, die neu auf meinem Profil sind, noch einmal meine Geschichte ➡️ Schon als kleines Kind und in der Grundschule war ich ständig krank, bekam 3- 5 mal im Jahr Antibiotika. Ich kämpfte mit Allergien, hatte ständig Bauchweh. Draußen spielen: Fehlanzeige! Mir lief die Nase, die Augen schwollen zu, bekam keine Luft. Dann als Teenie: 2 Jahre Desensibilisierung. Der Schnupfen war besser, dafür kam das Asthma. Durch Asthmaspray und Antihistaminika bekam ich Herzrasen, Übergewicht, war ständig müde. Ich experimentierte mit Rohkost, vegetarischer Ernährung, Akupunktur, Homöopathie und Phytotherapie. Das brachte nur Linderung, keine Heilung… Durch Biologiestudium und Promotion tauchte ich tief in die Zusammenhänge und Wechselwirkungen zwischen Mensch und Natur ein. Erkannte die Ursachen meiner Leiden - wurde sie aber nicht los. Mehr als 10 Jahre Berufstätigkeit in der Naturmedizin eröffneten mir die ganze Bandbreite der Möglichkeiten fernab der Schulmedizin – und die Tatsache, dass sich beides nicht gegenseitig ausschließt. Dann „plötzlich“ 3 Bandscheibenvorfälle, Burnout, Depressionen, chronische Colitis. Aufrappeln - und Ausbildung in Ernährungslehre und Systemischer Beratung. Die Erkenntnis: Körper, Geist, Seele hängen eng zusammen. Ich bin was ich ESSE, TUE, DENKE und FÜHLE. Am Ende half mir nicht EINE Methode, sondern die Feinabstimmung von gesunder Ernährung, Nahrungsergänzung und Bewegung. Achtsamkeit, Meditation, Auflösen von Blockaden und Traumata. Ein gesunder alltagstauglicher Lebensstil. Heute mit 58 weiß ich, WER oder WAS mir guttut. Ich laufe und meditiere und bin frei von Allergien. Und fühle mich besser als je zuvor. Mein Weg war lang. Heute kenne ich die Abkürzung. ➡️ Und die gehe ich mit meinen Klientinnen und Klienten. Schritt für Schritt, engmaschig betreut und individuell auf den Menschen zugeschnitten. Wir finden zusammen DEINEN Schlüssel für Dein Wohlbefinden. Interessiert dich das? Dann schick‘ mir eine Nachricht und lass uns miteinander sprechen! Deine Claudia #darmgesundheit #darmhirnachse #essenistmedizin #dubistwasduisst #derGanzeMensch #darmflora #mikrobiom #leakygut #autommunkrankheiten #unverträglichkeiten #allergien

Wie viele verschiedene Pflanzen isst du pro Woche?
Wie viele verschiedene Pflanzen isst du pro Woche? 10, 20, 30? In einer Studie hat man die Vielfalt der Darmbakterien bei 11.000 Menschen untersucht. Das Ergebnis war beeindruckend: Diejenigen, die mehr als 30 verschiedene Pflanzen pro Woche essen, hatten die GESÜNDESTEN DÄRME und die größte Anzahl und Vielfalt an GUTEN DARMBAKTERIEN . 🧅30 scheint auf den ersten Blick eine recht große Zahl zu sein. Dazu zählen jedoch verschiedene Gemüse, Obst, Pilze, Saaten wie Leinsaat Sonnenblumen, Kürbiskerne Sesam, Nüsse, Kräuter und Gewürze. 🥦Das wichtigste aus dieser Studie ist: Je größer die VIELFALT deiner pflanzlichen Ernährung ist, desto besser ist es für deinen Darm, deine Darmflora und natürlich auch für deine Nährstoffversorgung. 🍎Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass vor allem auch frische Gartenkräuter und Wildkräuter die Darmflora und die Nährstoffversorgung mit Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren äußerst positiv beeinflussen. 🤔🤔🤔Wie viel verschiedene Pflanzen hast du diese Woche schon gegessen? Schreib es mir gern in die Kommentare. #darmgesundheit #mikrobiom #DarmFutter #kräuter #gemüse #Obst #wildpflanzen #gewürze #darmbakterienvielfalt #drclaudiabentzien


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